Błonnik w tabletkach

Błonnik w tabletkach jak i błonnik w produktach  jest jedną z cenniejszych substancji, jakie powinno się dostarczać swojemu organizmowi w ciągu dnia. Najwięcej błonnika zawierają pełnoziarniste produkty zbożowe (otręby, płatki zbożowe, kasza, razowe pieczywo), warzywa strączkowe (fasola, groch, soja) oraz większość surowych i świeżych warzyw i owoców. Błonnik sam w sobie nie dostarcza energii czy witamin, ale pełni bardzo ważną rolę w procesie trawiennym, zmuszając jelita do lepszej perystaltyki.

Błonnik w  tabletkach

Błonnik zapobiega też częstym zaparciom, ale jego korzystne działanie odczujemy dopiero wtedy, gdy będziemy przez cały dzień pić duże ilości wody. Jest to ważne dlatego, że błonnik „uaktywnia” się właśnie wtedy, gdy zaczyna pęcznieć, a do takiej formy potrzebna jest mu woda. Błonnik pokarmowy potrafi wiązać bardzo duże ilości wody i kiedy już  powiększy wielokrotnie swoją objętość, żołądek także stanie się pełniejszy, a jak wiadomo, pełniejszy żołądek to również mniejsze uczucie głodu.

Błonnik w tabletkach – dla kogo ?

Błonnik w tabletkach jest więc dobrym rozwiązaniem dla tych osób, które pragną schudnąć, ale nie są w stanie poradzić sobie z ciągłym uczuciem niedosytu, jaki zostaje im po zbyt skromnych, dietetycznych posiłkach. Błonnik w  tabletkach uważany jest za jeden z najbezpieczniejszych suplementów diety wspomagających odchudzanie, ponieważ preparat ten opiera się na zastosowaniu naturalnych składników, które nie szkodzą zdrowiu. Nie znaczy to jednak, że  spowoduje, że będziemy chudnąć niezależnie od tego, ile zjemy na obiad czy na kolację, ponieważ zadaniem błonnika nie jest neutralizowanie ilości jedzenia spożytego w ciągu dnia, ale zmniejszenie apetytu, bo tylko mniejsza ilość kalorii w menu gwarantuje, że nie będziemy przybierać na wadze.

Błonnik w tabletkach kilka wskazówek

Błonnika w tabletkach nie można też stosować zamiast pełnowartościowego posiłku, ponieważ preparat nie zawiera praktycznie żadnych wartości odżywczych i jest tylko suplementem. Nie ma też co się łudzić, że większe dawki błonnika w tabletkach przyspieszą proces odchudzania – rezultatem przedawkowania preparatu będzie nie utrata większej ilości kilogramów, ale nieprzyjemne bóle brzucha i notoryczne biegunki. Tabletki z błonnikiem nie szkodzą zdrowiu i w zasadzie każdy zdrowy człowiek może je przyjmować bez obaw i bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Trzeba jednak wziąć pod uwagę to, że spożyty błonnik będzie wiązał nie tylko z wodę, ale również substancje zawarte w lekarstwach, co sprawi, że ich wchłanianie będzie zaburzone, a organizm nie dostanie wszystkich leczniczych związków. Dlatego przyjmując błonnik w tabletkach należy przyjmować lekarstwa nie wcześniej niż dwie godziny po zażyciu błonnika.

Zbyt duża ilość błonnika w tabletkach może też doprowadzić do tego, że w organizmie pojawią się niedobory żelaza, magnezu, wapnia i cynku, czyli bardzo ważnych dla zdrowia pierwiastków. Z tego względu trzeba zadbać o to, aby w diecie znalazło się dużo produktów bogatych w te pierwiastki, a jeśli są one przyjmowane w formie suplementu, to nie można ich przyjmować w tym samym czasie co błonnik w tabletkach. Sam błonnik, zarówno ten w formie kapsułek jak i w jedzeniu, też powinno się podzielić na kilka osobnych porcji spożywanych w co kilka godzin.

Błonnik w tabletkach – zawartość

W składzie tabletek znajduje się zazwyczaj kilka rodzajów błonnika. Najczęściej jest to błonnik jabłkowy, pszeniczny i owsiany. Błonnik jabłkowy uzyskuje się ze skórek jabłek i wyróżnia się on między innymi dużą zawartością witamin, garbników i pektyn. Błonnik owsiany i pszeniczny wydobywa się z ziaren zbóż w wyniku obróbki termicznej. Błonnik z owsa ma dużą zawartość beta-glukanu, który chroni śluzówkę jelit i ogranicza wchłanianie przez układ pokarmowy tłuszczy i cholesterolu. Cenne właściwości ma także błonnik lniany, bogaty w witaminę E, lecytynę, antyoksydanty, flawonoidy i mikroelementy. Błonnik lniany redukuje dolegliwości związane z trawieniem i chroni jelita przed podrażnieniami.

 

Podsumowując – błonnik w tabletkach jest wartościowym preparatem pomagającym schudnąć, ale nie jest żadną „dietą cud”, która spowoduje, że stracimy kilkanaście kilogramów bez żadnego wysiłku i ograniczenia wysokokalorycznych posiłków. Każda prawdziwie skuteczna kuracja odchudzająca wymaga bowiem zmiany sposobu odżywiania i wprowadzenia do planu dnia chociaż kilkunastominutowej aktywności sportowej, chociażby w postaci intensywnych spacerów po parku.

Frazy na które został znaleziony artykuł w google:

• błonnik w tabletkach
• błonnik w tabletkach cena
• blonnik w tabletkach
• błonnik w tabletkach ceny
• błonnik witalny w tabletkach
• błonnik w tabletkach stosowanie
• jak stosować błonnik w tabletkach
• błonnik w tabletkach przedawkowanie
• Czy możnna zażywać błonnik zmiast posiłku
• tabletki na odchudzanie duze fasole

No related posts.