Produkty bogate w błonnik witalny

Produkty bogate w błonnik pokarmowyProdukty bogate w błonnik pokarmowy powinny być podstawą dietą każdego. Przede wszystkim powinno się go szukać w warzywach i owocach. Przy czym podkreślić należy, że dużo więcej błonnika znaleźć można w surowych produktach, niż tych przetworzonych.Zaleca się przede wszystkich spożywanie  pieczywa razowego, żytniego, dobre jest także to chrupkie. Warto by do ich wyrobu wykorzystywać mąkę z niskiego przemiału. Dobrze, gdy do codziennego menu wprowadzi się kaszę jęczmienną i gryczaną oraz ryż, ale ten niełuskany.

<<<<Kliknij i sprawdź źródło błonnika>>>>

Produkty bogate w błonnik pokarmowy


Błonnik pokarmowy produkty – dużo błonnika zawierają także płatki zbożowe. Obojętnie czy są one owsiane czy kukurydziane, ilość błonnika jest podobna. Podobnie ma się z sprawą z musli i wszelkimi otrębami. Jeżeli zaś chodzi o warzywa to najwyższy poziom błonnika zwierają te surowe, spożywane wraz ze skórką.

Bogate produkty w błonnik są przede wszystkim

  • fasola i groch, ale także inne rośliny strączkowe.
  • Dużo błonnika znaleźć można także w takich pokarmach, jak wszystkie rodzaje kapusty, rośliny korzeniowe,
  • także w kalafiorze i rzepie.
  • Również w niektórych owocach obecny jest błonnik. Najlepiej przy wyborze kierować się zasadą, by owoc mógł być zjedzony ze skórką i zawierał w sobie jadalne pestki.

Inne ciekawe produktyostropest

 

Przykładem na to mogą być choćby maliny, jeżyny czy porzeczki. Również  poza sezonem można do jadłospisu włączyć owoce zawierające duże ilości błonnika. Szczególnie zalecane są suszone śliwki i morele, orzechy, ale także popularne jabłka czy cytryny, dostępne przez cały rok. Wybór jest więc ogromny i praktycznie nieograniczony. Opracowanie odpowiedniego menu nie wymaga więc ani żadnej specjalistycznej wiedzy, ani też dodatkowych nakładów finansowych. Natomiast można całkowicie zrezygnować z mięs i alkoholi, które charakteryzują się zerową ilością błonnika w swoim składzie.

Frazy na które został znaleziony artykuł w google:

  • produkty bogate w bonnik
  • błonnik produkty
  • produkty bogate w błonnik
  • produkty zawierające błonnik
  • produkty bogate w blonnik
  • w czym jest błonnik
  • produkty z błonnikiem
  • produkty zawierające blonnik
  • pokarmy z błonnikiem
  • blonnik produkty

Speak Your Mind

Powiedz nam co sądzisz
and oh, if you want a pic to show with your comment, go get a gravatar!